Compter les calories peut faire de l'alimentation une science élaborée, car vous devez calculer et tenir un registre à chaque repas. Cela gâche le plaisir de manger pour vous, votre famille et vos amis. En outre, des études montrent que le taux d'erreur dans le calcul peut atteindre 25 %, car même les meilleurs manuels et applications ne peuvent pas déterminer le nombre exact de calories pour chaque repas dans votre assiette. Le problème est le même pour la consommation de calories. Avec le jeûne par intervalles, il n'est pas nécessaire de compter les calories pour perdre du poids de manière saine. Veillez simplement à prendre des portions modérées et à réduire votre consommation d'aliments malsains et de fast-foods, qui contiennent beaucoup de sucre et de farine blanche. Chaque fois que vous sautez un repas, vous ne le rattrapez pas en mangeant. Vous êtes donc en déficit calorique et vous perdez du poids.