Pendant la période de jeûne, vous ne mangez rien, vous ne buvez que de l'eau, du café non sucré ou du thé. Pendant les périodes de repas, vous pouvez manger tout ce que vous voulez (mais essayez de ne pas vous goinfrer). C'est l'une des particularités de BodyFast : vous ne devez pas modifier votre régime alimentaire, mais seulement les heures auxquelles vous mangez.