El problema del chicle:
1. Aún no se ha aclarado si el chicle tiende a estimular o a disminuir el apetito. Hay indicios en ambas direcciones.
2. El chicle contiene una serie de sustancias sintéticas que contradicen el sentido del ayuno. El objetivo del ayuno es aliviar, desintoxicar y limpiar el organismo. Por lo tanto, mascar chicle es contraproducente.
3. También debe reducir o evitar el azúcar y las bebidas dulces durante los periodos de comidas, y sólo disfrutarlas directamente después de comer para calmar sus niveles de insulina. Esto también reduce los ataques de hambre.
4. Lo mismo puede decirse de los edulcorantes, que pueden alterar los niveles de azúcar en sangre y aumentar el hambre y el malestar.