Durante los periodos de ayuno, beba únicamente agua o té/café sin azúcar. De este modo, su nivel de azúcar en sangre estará mejor regulado y su cuerpo podrá empezar a quemar grasas. En los periodos de comida puedes beber lo que quieras, aunque siempre es más saludable evitar las bebidas azucaradas, edulcoradas o alcohólicas.