A contagem de calorias pode tornar a alimentação uma ciência elaborada, uma vez que é necessário calcular e manter um registo em cada refeição. Isso estraga a diversão de comer para si, para a sua família e para os seus amigos.
Além disso, estudos mostram que a taxa de erro no cálculo é de até 25%, uma vez que mesmo os melhores manuais e aplicações não conseguem determinar o número exato de calorias de cada refeição no seu prato. Com a queima de calorias, temos o mesmo problema.
Com o jejum intermitente, não é necessário contar calorias para perder peso de forma saudável. Basta ter cuidado com o tamanho moderado das porções e reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis e fast foods que contêm muito açúcar e farinha branca. Salta sempre refeições, mas não as compensa durante os períodos de refeição. Vai ter um défice calórico e perderá peso.