Le jeûne intermittent peut être intégré dans toute routine quotidienne, car ce n’est pas un régime mais bien plus que cela. En jeûnant, tu offres une pause à ton corps et lui fais du bien.
Nous avons rassemblé quelques conseils pour t’aider à t’adapter à ton nouveau mode de vie :
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Suis le programme de coaching recommandé ou commence doucement toi-même, par exemple avec 14-10 ou 16-8.
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Mange des aliments riches en nutriments et bois suffisamment (au moins 2,5 litres par jour).
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Mesure ton tour de taille et d'autres mensurations en plus de ton poids.
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Maintiens un faible niveau de stress et prends du temps pour l'équilibre et la détente.
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Sois patient et ne te compare pas aux autres. Chaque corps est différent.