Uma semana típica de jejum no BodyFast é baseada em um plano de jejum estruturado que orienta você através dos seus períodos de jejum e alimentação.
Por exemplo, uma semana pode incluir períodos diários de jejum das 20h às 12h do dia seguinte (um cronograma 16:8). Nesse caso, você jantaria à noite, pularia o café da manhã e começaria a se alimentar novamente ao meio-dia.
Outras semanas podem incluir diferentes padrões de jejum, como períodos de jejum mais longos em certos dias ou dias ocasionais de jejum completo. A estrutura exata pode variar dependendo do plano de jejum que você segue.
Sua semana de jejum geralmente começa com o primeiro período de jejum mostrado no seu plano semanal e termina após a última fase de jejum programada da semana. Depois disso, uma nova semana com um novo cronograma de jejum pode ser selecionada por você.
Essa abordagem estruturada ajuda você a construir gradualmente uma rotina consistente de jejum ao longo do tempo.