Questi due acronimi si riferiscono a metodi di digiuno popolari. 16-8 significa digiunare per 16 ore e mangiare per 8 ore – basta saltare la colazione. 5-2 significa mangiare normalmente per cinque giorni alla settimana e digiunare per due giorni. Entrambi i metodi sono integrati come piani gratuiti in BodyFast.