Il digiuno intermittente può essere integrato in qualsiasi routine quotidiana, poiché non è una dieta, ma molto di più. Digiunando, dai al tuo corpo una pausa e gli fai del bene.
Abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutarti ad abituarti al tuo nuovo stile di vita:
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Segui il programma di coaching consigliato oppure scegli tu stesso un inizio graduale, ad esempio con 14-10 o 16-8.
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Mangia alimenti ricchi di nutrienti e bevi a sufficienza (almeno 2,5 litri al giorno).
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Misura anche le circonferenze corporee oltre al peso.
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Mantieni basso il livello di stress e prenditi momenti di relax ed equilibrio.
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Sii paziente e non confrontarti con gli altri. Ogni corpo è diverso.