Il concetto di BodyFast è molto semplice: si saltano i pasti di tanto in tanto e così facendo si concede al corpo una pausa. Da un lato, questo comporta numerosi effetti sulla salute. Dall'altro, comporta una perdita di peso che dipende dalla frequenza e dalla durata dei periodi di digiuno.
L'aspetto migliore del digiuno intermittente, tuttavia, è che non è necessario seguire alcun piano nutrizionale specifico durante le finestre alimentari! In pratica, si può mangiare quello che si vuole, perché saltare i pasti porta automaticamente a un deficit calorico. La conseguenza? Perdete peso!
Bye bye conteggio delle calorie!