Das Prinzip von BodyFast ist ganz einfach - Du lässt immer wieder Mahlzeiten ausfallen und gibst Deinem Körper eine Auszeit. Daraus ergeben sich einerseits zahlreiche Gesundheitseffekte (hier nachzulesen) und andererseits auch ein Gewichtsverlust, der auch von der Häufigkeit und Dauer der Fastenperioden abhängt.
Das Tollste am Intervallfasten ist jedoch: In den Essensperioden musst Du keine bestimmten Ernährungspläne verfolgen, sondern kannst prinzipiell essen, was Du willst. Das ist der größte Vorteil des Intervallfastens gegenüber anderen Abnehm-Methoden. Du musst keine Kalorien zählen und auch Deine Mahlzeiten nicht ändern.