Molti pensano che il digiuno porti a desiderare il cibo, diminuendo così l'effetto positivo del digiuno. Non è assolutamente così. Naturalmente, il primo pasto dopo un periodo di digiuno potrebbe essere un po' più abbondante del solito, il che va assolutamente bene. Tuttavia, i ricercatori suggeriscono che questi pasti dopo il digiuno hanno solo circa il 10-20% di calorie in più rispetto ai pasti abituali, che è comunque inferiore alla quantità di calorie che si potrebbe mangiare senza digiuno. In poche parole: sarete comunque in deficit calorico e quindi perderete peso.