Los entrenamientos en ayunas no sólo son una opción, sino absolutamente recomendables, ya que siempre tienen un efecto positivo en su cuerpo, independientemente de si está ayunando o no. Por lo tanto, el programa de Coaching también incluye retos semanales como pequeños entrenamientos u otras tareas beneficiosas para la salud que contribuyen a su bienestar físico.
Si desea potenciar los efectos positivos del ayuno intermitente, especialmente la pérdida de grasa, se recomienda realizar los entrenamientos durante los periodos de ayuno. Las unidades de entrenamiento serán especialmente efectivas si las completa poco antes de la última comida antes de comenzar un nuevo período de ayuno.
Si se encuentra en un periodo de ayuno especialmente largo (20 horas o más), debe abstenerse de hacer deporte, ya que de todas formas su cuerpo reducirá sus recursos de grasa en periodos largos de ayuno y es posible que no se sienta lo suficientemente en forma debido al largo ayuno.
No obstante, lo más importante es que escuche siempre a su cuerpo.