Me gustaría saber que puedo comer?

que comer o lista de que comer y que no

Hola, estoy evitando tomar alcohol, bebidas gaseosas, bollería o pastelería, también las grasas. Me alimentó de frutas verduras carne y pescado. Estoy perdiendo un kilo por semana, pero hago mucho deporte.

Me gustaria una lista de que no comer, y otra de que comer! I would like to see a list of what to eat and that not to eat.