Os exercícios durante o jejum não são apenas uma opção, mas absolutamente recomendáveis, uma vez que têm sempre um efeito positivo no seu corpo, independentemente de estar ou não em jejum. Por isso, o programa de Coaching também inclui desafios semanais, como pequenos treinos ou outras tarefas de promoção da saúde que contribuem para o seu bem-estar físico.
Se quiser potenciar os efeitos positivos do jejum intermitente, especialmente a perda de gordura, recomenda-se que faça o seu treino durante os períodos de jejum. As unidades de treino serão especialmente eficazes se as completar pouco antes da última refeição antes de iniciar um novo período de jejum.
Se estiver num período de jejum particularmente longo (20 horas ou mais), deve abster-se de praticar desporto, uma vez que o seu corpo irá reduzir os seus recursos de gordura em longos períodos de jejum e poderá não se sentir suficientemente em forma devido ao longo jejum.
O mais importante, no entanto, é ouvir sempre o seu corpo!