Panoramica dell'articolo
BodyFast offre diversi tipi di piani di digiuno così puoi trovare una routine che si adatti ai tuoi obiettivi e al tuo livello di esperienza.
Piano consigliato
Se usi il BodyFast Coach, l'app consiglia automaticamente un Programma di Coach in base...
⏱️ alla tua esperienza di digiuno
🎯 ai tuoi obiettivi personali
📈 ai tuoi progressi
Il Coach crea un piano settimanale personalizzato progettato per aiutarti a ottenere i migliori risultati in modo sostenibile.
Piani di digiuno standard
Puoi anche scegliere tra una selezione di piani di digiuno standard disponibili nell'app. Questi piani seguono metodi comprovati di digiuno intermittente e sono un buon modo per iniziare.
Ogni piano ha un focus e una struttura di digiuno leggermente diversi, così puoi scegliere quello che si adatta meglio alla tua routine quotidiana.
Principianti vs. avanzati
- Principianti: periodi di digiuno più brevi come 14:10 o 16:8 sono solitamente più facili da iniziare.
- Utenti avanzati: periodi di digiuno più lunghi o più vari, programmi speciali o giorni di digiuno completi aiutano i digiunatori esperti a mantenere la sfida e a evitare plateau.
💡 Consiglio: Ogni piano di digiuno nell'app mostra anche il suo livello di difficoltà, così puoi scegliere un piano che corrisponda alla tua esperienza e ai tuoi obiettivi.
Altre opzioni con il Coach
Con un abbonamento Coach, ottieni ancora più flessibilità:
- Accesso a oltre 50 piani di digiuno settimanali aggiuntivi
- La possibilità di creare e salvare i tuoi piani di digiuno (trovi maggiori informazioni qui)
- L'opzione di scegliere un piano alternativo invece della tua settimana personalizzata dal Coach
Questo ti permette di personalizzare completamente la tua esperienza di digiuno ogni volta che il tuo programma o le tue preferenze cambiano.