Présentation de l’article
BodyFast propose différents types de plans de jeûne afin que vous puissiez trouver une routine adaptée à vos objectifs et à votre niveau d’expérience.
Plan recommandé
Si vous utilisez le Coach BodyFast, l’appli recommande automatiquement un Programme du Coach basé sur :
⏱️ votre expérience de jeûne
🎯 vos objectifs personnels
📈 vos progrès
Le Coach crée un plan hebdomadaire personnalisé conçu pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats de manière durable.
Plans de jeûne standard
Vous pouvez également choisir parmi une sélection de plans de jeûne standard disponibles dans l’application. Ces plans suivent des méthodes de jeûne intermittent éprouvées et sont une bonne façon de commencer.
Chaque plan a un focus et une structure de jeûne légèrement différents, vous permettant de choisir celui qui s’adapte le mieux à votre routine quotidienne.
Débutant vs avancé
- Débutants : des périodes de jeûne plus courtes comme 14:10 ou 16:8 sont généralement plus faciles à adopter.
- Utilisateurs avancés : des périodes de jeûne plus longues ou plus variées, des programmes spéciaux ou des journées de jeûne complètes aident les jeûneurs expérimentés à rester stimulés et à éviter les plateaux.
💡 Astuce : Chaque plan de jeûne dans l’application indique également son niveau de difficulté, afin que vous puissiez choisir un plan correspondant à votre expérience et à vos objectifs.
Plus d’options avec le Coach
Avec un abonnement Coach, vous bénéficiez d’une flexibilité encore plus grande :
- Accès à plus de 50 plans de jeûne hebdomadaires supplémentaires
- La possibilité de créer et sauvegarder vos propres plans de jeûne (plus d’informations ici)
- L’option de choisir un plan alternatif au lieu de votre semaine personnalisée Coach
Cela vous permet de personnaliser entièrement votre expérience de jeûne chaque fois que votre emploi du temps ou vos préférences changent.