Une semaine typique de jeûne dans BodyFast est basée sur un plan de jeûne structuré qui vous guide à travers vos périodes de jeûne et d'alimentation.
Par exemple, une semaine peut inclure des périodes de jeûne quotidiennes de 20h à 12h le lendemain (un rythme 16:8). Dans ce cas, vous dîneriez le soir, sauteriez le petit-déjeuner et recommenceriez à manger à midi.
D'autres semaines peuvent inclure différents schémas de jeûne, tels que des périodes de jeûne plus longues certains jours ou des journées complètes de jeûne occasionnelles. La structure exacte peut varier en fonction du plan de jeûne que vous suivez.
Votre semaine de jeûne commence généralement avec la première période de jeûne indiquée dans votre plan hebdomadaire et se termine après la dernière phase de jeûne programmée de la semaine. Après cela, une nouvelle semaine avec un nouveau programme de jeûne peut être sélectionnée par vous.
Cette approche structurée vous aide à construire progressivement une routine de jeûne cohérente au fil du temps.