Les séances d'entraînement pendant le jeûne ne sont pas seulement une option, mais sont absolument recommandées, car elles ont toujours un effet positif sur votre corps, que vous soyez à jeun ou non. C'est pourquoi le programme de coaching comprend également des défis hebdomadaires tels que de petites séances d'entraînement ou d'autres tâches favorisant la santé et contribuant à votre bien-être physique.
Si vous souhaitez renforcer les effets positifs du jeûne intermittent, en particulier la perte de graisse, il est recommandé d'effectuer votre entraînement pendant les périodes de jeûne. Les unités d'entraînement seront particulièrement efficaces si vous les effectuez peu avant le dernier repas précédant le début d'une nouvelle période de jeûne.
Si vous êtes dans une période de jeûne particulièrement longue (20 heures ou plus), vous devriez vous abstenir de faire du sport, car votre corps réduira de toute façon vos ressources en graisse pendant les longues périodes de jeûne et vous risquez de ne pas vous sentir suffisamment en forme en raison du jeûne prolongé.
Mais le plus important est de toujours écouter son corps !