Resumen del artículo
BodyFast ofrece diferentes tipos de planes de ayuno para que puedas encontrar una rutina que se adapte a tus objetivos y nivel de experiencia.
Plan recomendado
Si usas el BodyFast Coach, la aplicación recomienda automáticamente un Programa de Coach basado en tu:
⏱️ experiencia en ayuno
🎯 objetivos personales
📈 progreso
El Coach crea un plan semanal personalizado diseñado para ayudarte a lograr los mejores resultados de manera sostenible.
Planes de ayuno estándar
También puedes elegir entre una selección de planes de ayuno estándar disponibles en la aplicación. Estos planes siguen métodos probados de ayuno intermitente y son una buena forma de comenzar.
Cada plan tiene un enfoque y estructura de ayuno ligeramente diferentes, para que puedas elegir el que mejor se adapte a tu rutina diaria.
Principiante vs. avanzado
- Principiantes: Los períodos de ayuno más cortos como 14:10 o 16:8 suelen ser más fáciles para empezar.
- Usuarios avanzados: Los períodos de ayuno más largos o variados, programas especiales o días completos de ayuno ayudan a los ayunadores experimentados a mantenerse desafiados y evitar estancamientos.
💡 Consejo: Cada plan de ayuno en la aplicación también muestra su nivel de dificultad, para que puedas elegir un plan que coincida con tu experiencia y objetivos.
Más opciones con el Coach
Con una suscripción al Coach, obtienes aún más flexibilidad:
- Acceso a más de 50 planes de ayuno semanales adicionales
- La capacidad de crear y guardar tus propios planes de ayuno (encuentra más información aquí)
- La opción de elegir un plan alternativo en lugar de tu semana personalizada del Coach
Esto te permite personalizar completamente tu experiencia de ayuno cada vez que cambien tus horarios o preferencias.