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BodyFast bietet verschiedene Arten von Fastenplänen an, damit du eine Routine finden kannst, die zu deinen Zielen und deinem Erfahrungsniveau passt.
Empfohlener Plan
Wenn du den BodyFast-Coach verwendest, empfiehlt die App automatisch ein Coach-Programm basierend auf deiner:
⏱️ Fastenerfahrung
🎯 deinen persönlichen Zielen
📈 deinem Fortschritt
Der Coach erstellt einen personalisierten Wochenplan, der darauf ausgelegt ist, dir zu helfen, die besten Ergebnisse auf nachhaltige Weise zu erzielen.
Standard-Fastenpläne
Du kannst auch aus einer Auswahl von Standard-Fastenplänen wählen, die in der App verfügbar sind. Diese Pläne folgen bewährten Methoden des Intervallfastens und sind eine gute Möglichkeit, um zu starten.
Jeder Plan hat einen leicht unterschiedlichen Fokus und eine andere Fastenstruktur, sodass du denjenigen auswählen kannst, der am besten zu deinem Tagesablauf passt.
Anfänger vs. Fortgeschrittene
- Anfänger: Kürzere Fastenperioden wie 14:10 oder 16:8 sind in der Regel leichter zu beginnen.
- Fortgeschrittene Nutzer: Längere oder abwechslungsreichere Fastenperioden, spezielle Programme oder vollständige Fastentage helfen erfahrenen Fastenden, herausgefordert zu bleiben und Plateaus zu vermeiden.
💡 Tipp: Jeder Fastenplan in der App zeigt auch seinen Schwierigkeitsgrad an, sodass du einen Plan wählen kannst, der zu deiner Erfahrung und deinen Zielen passt.
Mehr Optionen mit dem Coach
Mit einem Coach-Abonnement erhältst du noch mehr Flexibilität:
- Zugang zu über 50 zusätzlichen wöchentlichen Fastenplänen
- Die Möglichkeit, eigene Fastenpläne zu erstellen und zu speichern (weitere Informationen findest du hier)
- Die Option, einen alternativen Plan anstelle deiner personalisierten Coach-Woche zu wählen
So kannst du dein Fastenerlebnis vollständig anpassen, wann immer sich dein Zeitplan oder deine Vorlieben ändern.