Sportliche Aktivitäten während des Fastens sind nicht nur eine Option, sondern absolut empfehlenswert! Denn Workouts wirken sich immer positiv auf deinen Körper aus, egal, ob du fastest oder nicht. Deshalb beinhaltet das Coach-Programm auch wöchentliche Challenges wie kleine Workouts oder andere gesundheitsfördernde Aufgaben, die zum körperlichen Wohlbefinden beitragen.

Wenn du die positiven Effekte des Intervallfastens, vor allem den Fettabbau zusätzlich ankurbeln möchtest, empfiehlt es sich während der Fastenperioden Sport zu treiben. Besonders effektiv sind diese Sporteinheiten, wenn du sie kurz vor der letzten Mahlzeit vor einer neuen Fastenperiode absolvierst.

Besser auf Sport verzichten solltest du, wenn du dich in einer besonders langen Fastenperiode befindest (20 Stunden oder länger), da dein Körper in langen Abstinenzphasen sowieso auf deine Fettressourcen zurückgreift und du dich durch das lange Fasten möglicherweise auch nicht ganz fit fühlst.

Das wichtigste ist jedoch, dass du immer auf deinen Körper hörst!