O jejum intermitente pode ser facilmente integrado em sua vida, porque não é uma dieta, mas muito mais do que isso. Ao jejuar, você dá ao seu corpo a chance de se regenerar.

Reunimos algumas dicas para você que o ajudarão a se acostumar com seu novo estilo de vida:

1. Siga o programa recomendado pelo Coach ou escolha um plano gentil para o início, por exemplo, 14-10 ou 16-8.

2. Coma alimentos nutritivos e beba o suficiente (pelo menos 2,5 litros por dia).

3. Meça as circunferências de seu corpo além de pesar-se.

4. Mantenha seu nível de estresse baixo e tome tempo para relaxar.

5. Seja paciente e não compare seu sucesso com o sucesso dos outros. Cada corpo é diferente.