El ayuno intermitente puede integrarse en tu vida fácilmente, porque no es una dieta sino mucho más que eso. Al ayunar le das a tu cuerpo la oportunidad de regenerarse.

Hemos reunido para ti algunos consejos que te ayudarán a acostumbrarte a tu nuevo estilo de vida:

1. Sigue el programa recomendado del Coach o elige un plan suave para el comienzo, por ejemplo, 14-10 o 16-8.

2. Come alimentos nutritivos y bebe lo suficiente (al menos 2,5 litros al día).

3. Mide tus circunferencias corporales además de pesarte.

4. Mantén tu nivel de estrés bajo y tómate tiempo para relajarte.

5. Tenga paciencia y no compare tu éxito con el de los demás. Cada cuerpo es diferente.