Visão geral do artigo
Sim, você pode ajustar seus desafios se eles não se encaixarem na sua situação atual.
Os desafios fazem parte do seu plano personalizado do Coach e são sugeridos no início de cada semana com base nos seus objetivos, progresso e avaliações.
Como alterar desafios
Antes de começar uma nova semana, você pode:
❌ Remover desafios tocando no ícone de deletar (lixeira)
➕ Adicionar novos desafios selecionando “Adicionar desafios” na parte inferior
🔁 Trocar ou repetir desafios de semanas anteriores
Cada desafio inclui uma breve descrição para ajudar você a escolher o que melhor se encaixa.
O que acontece durante a semana?
Uma vez que sua semana tenha começado, você verá dois tipos de desafios na aba Coach Feed:
- Desafios diários → Você os marca como concluídos a cada dia
- Desafios semanais → Concluídos automaticamente no final da semana
Alguns desafios desbloqueiam ao longo do tempo versões avançadas, para que você possa melhorar gradualmente.
Devo alterar todos os desafios?
Você pode ajustar seus desafios, mas recomendamos não alterar todos eles.
O BodyFast Coach seleciona desafios personalizados para seu progresso e objetivos, então mantê-los ajuda você a obter os melhores resultados. Com o tempo, você notará como eles apoiam sua rotina e desenvolvimento.
💡 Dica: No final de cada semana, você pode avaliar seus desafios. Isso ajuda o Coach a melhorar as recomendações futuras e a combinar melhor com seu nível.