Não, os desafios semanais no BodyFast são opcionais.
No entanto, completá-los pode ajudar você a:
📈 Aumentar os efeitos do jejum intermitente
🔄 Manter-se motivado e consistente
💪🏼 Construir hábitos saudáveis que apoiem seus objetivos
Pense nos desafios como uma ferramenta extra para aproveitar ao máximo sua rotina de jejum. Mas você ainda pode seguir seu plano e ver resultados mesmo que os ignore.