A versão gratuita do BodyFast já inclui muitos recursos para ajudar você a começar com o jejum intermitente e construir uma rotina consistente.
Aqui está o que você pode usar no aplicativo gratuito:
🗓️ Planos de jejum
Escolha entre mais de 10 planos de jejum, como 16:8 ou 5:2, para encontrar um ritmo que se encaixe na sua vida diária.
⏱️ Relógio de jejum e visão geral semanal
O relógio de jejum e o plano semanal ajudam você a ver claramente quando seus períodos de jejum e alimentação começam e terminam.
💬 Notificações e lembretes
BodyFast envia notificações para lembrar você quando é hora de começar o jejum ou quando sua janela de alimentação começa.
💧 Rastreador de água
Acompanhe sua ingestão diária de água para apoiar sua rotina de jejum.
📈 Acompanhamento de progresso
Monitore seu peso e veja como seu progresso se desenvolve ao longo do tempo com estatísticas úteis.
📖 Base de conhecimento
Saiba mais sobre o jejum intermitente, seus benefícios e como torná-lo parte do seu estilo de vida com a base de conhecimento dentro do aplicativo.
Se você quiser orientação adicional, planos de jejum personalizados e desafios semanais, você pode fazer upgrade para o BodyFast Coach.