Più individualmente viene creato il tuo piano, più sarà efficace sul tuo corpo e sul tuo progresso attuale. Inoltre, un nuovo piano è un nuovo stimolo ogni settimana. Questo ha due grandi vantaggi:
1. Il tuo corpo non si abituerà a un metodo di digiuno nel tempo. Ecco come un metodo può diventare inefficace. Le nostre abitudini alimentari primordiali non erano basate sullo stesso periodo di digiuno ogni giorno. Siamo geneticamente programmati per il digiuno in continua evoluzione e i tempi di consumo. Solo così potrà avere un grande effetto sulla tua salute.
2. La tua motivazione rimarrà alta. Se non abbiamo variazioni, è probabile ricadere nelle vecchie abitudini e perdere interesse. Oltre a ciò, il Coach creerà sfide settimanali per te, ad es. nelle aree di esercizio fisico (andare a fare una passeggiata, usare le scale invece della scala mobile, ecc.). Ti trovi di fronte a nuovi stimoli ogni settimana, senti i progressi, dimagrisci e ti diverti molto durante l'esperienza.