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Oui, vous pouvez ajuster vos défis s’ils ne correspondent pas à votre situation actuelle.
Les défis font partie de votre plan Coach personnalisé et sont suggérés au début de chaque semaine en fonction de vos objectifs, de vos progrès et de vos évaluations.
Comment modifier les défis
Avant de commencer une nouvelle semaine, vous pouvez :
❌ Supprimer des défis en appuyant sur l’icône de suppression (poubelle)
➕ Ajouter de nouveaux défis en sélectionnant « Ajouter des défis » en bas
🔁 Échanger ou répéter des défis des semaines précédentes
Chaque défi inclut une courte description pour vous aider à choisir ce qui vous convient le mieux.
Que se passe-t-il pendant la semaine ?
Une fois votre semaine commencée, vous verrez deux types de défis dans votre onglet Coach Feed :
- Défis quotidiens → Vous les cochez chaque jour une fois terminés
- Défis hebdomadaires → Terminés automatiquement à la fin de la semaine
Certains défis se débloquent au fil du temps sous forme de versions avancées, afin que vous puissiez progresser graduellement.
Dois-je modifier tous les défis ?
Vous pouvez ajuster vos défis, mais nous recommandons de ne pas tous les modifier.
Le BodyFast Coach sélectionne des défis adaptés à vos progrès et objectifs, donc les conserver vous aide à obtenir les meilleurs résultats. Avec le temps, vous remarquerez comment ils soutiennent votre routine et votre développement.
💡 Conseil : À la fin de chaque semaine, vous pouvez évaluer vos défis. Cela aide le Coach à améliorer les recommandations futures et à mieux correspondre à votre niveau.