Non, les défis hebdomadaires dans BodyFast sont optionnels.
Cependant, les réaliser peut vous aider à :
📈 Booster les effets du jeûne intermittent
🔄 Rester motivé et constant
💪🏼 Construire des habitudes saines qui soutiennent vos objectifs
Considérez les défis comme un outil supplémentaire pour tirer le meilleur parti de votre routine de jeûne. Mais vous pouvez toujours suivre votre plan et voir des résultats même si vous les ignorez.