Nein, die BodyFast-Challenges sind optional.
Das Absolvieren kann dir jedoch helfen:
📈 die Wirkung des Intervallfastens zu verstärken.
🔄 motiviert und konsequent zu bleiben.
💪🏼 gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die deine Ziele unterstützen.
Betrachte die Challenges als ein zusätzliches Werkzeug, um das Beste aus deiner Fastenroutine herauszuholen. Du kannst deinem Plan jedoch auch folgen und Ergebnisse sehen, selbst wenn du sie überspringst.