Plus un plan individuel est créé pour vous, pour votre corps et votre progression actuelle, et plus celui-ci est efficace. En outre, un nouveau plan est un nouveau stimulus chaque semaine. Ceci possède deux énormes avantages :
1. Votre corps ne s'habituera pas à une seule méthode de jeûne au cours du temps. C'est de cette manière qu'une méthode peut devenir inefficace. Nos habitudes alimentaires primordiales n'étaient pas basées sur la même période de jeûne chaque jour. Nous sommes génétiquement programmés pour un jeûne et des périodes de repas qui changent constamment. Ceci peut avoir un excellent effet sur votre santé.
2. Votre motivation restera élevée. Si nous n'avons aucune variation il est probable que nous reprenions nos vieilles habitudes et perdions l'intérêt. En plus de tout ça, le Coach va créer des défis hebdomadaires pour vous, c'est-à-dire dans les domaines de l'exercice physique (aller faire un tour à pied, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur, etc.). Vous êtes confronté à de nouveaux stimuli chaque semaine, sentez la progression, perdez du poids et avez beaucoup d'amusement au cours de l'expérience.